長(zhǎng)時(shí)間做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀表現(xiàn)，最主要的是因?yàn)槎鄩?mèng)，所以表現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你目前的情況，建議你在日常的生活中一定要放松心情，保障樂觀的心態(tài)，另外多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)規(guī)律作息，不要熬夜，其次就是可以選擇一些藥物來調(diào)理，比如安補(bǔ)腦液谷維素維生素B6來改善

      病情分析：
      你的情況是好幾年了，幾乎是睡著了，就做夢(mèng)影響了睡眠質(zhì)量，現(xiàn)在已經(jīng)調(diào)整了，晚上12點(diǎn)之前睡，八點(diǎn)鐘起床，中午還有午睡，這種情況應(yīng)該是很好的，但是黑眼圈遲遲沒有消失
      指導(dǎo)意見：
      黑眼圈的形成是屬于長(zhǎng)期的疲勞所致，很短的時(shí)間內(nèi)是難以消失的，需要慢慢的調(diào)節(jié)，身體達(dá)到平衡健康狀態(tài)的時(shí)候，他就會(huì)自然消失的

      病情分析：
      你說自己連續(xù)好幾年，只要一睡覺都會(huì)做夢(mèng)，特別是這兩天可能夢(mèng)更多，晚上12點(diǎn)之前睡，早上8點(diǎn)起來，中午睡個(gè)午覺，可是眼圈還是黑的，可能你這一個(gè)描述也是覺得自己可能是睡眠質(zhì)量不高的證據(jù)。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟氵@種情況已經(jīng)持續(xù)好幾年了，不知道你自己用了什么樣的方法調(diào)整自己，你可以試著讓自己每天多運(yùn)動(dòng)一下，看能不能有緩解，如果持續(xù)兩周還沒有任何幫助的話，最好去看一下精神科醫(yī)生，因?yàn)橛邢喈?dāng)多的人可能都受失眠的相關(guān)困擾，是需要看專業(yè)醫(yī)生的。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾引起的睡眠問題，同時(shí)，由于白天精神壓力過大，過分的強(qiáng)迫思維，所謂日有所思，夜有所夢(mèng)，造成了失眠多夢(mèng)的問題，另外不排除存在具體的器質(zhì)性病變影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，看看效果

      病情分析：
      您感受到自己的睡眠質(zhì)量不好，因?yàn)檫B續(xù)這幾年的時(shí)間，只要一睡覺就會(huì)做夢(mèng)，即使會(huì)補(bǔ)充睡午覺，仍然影響了你白天的事務(wù)和狀態(tài)，所以您有黑眼圈
      指導(dǎo)意見：
      睡眠質(zhì)量的好壞，其實(shí)是一個(gè)很主觀的感受并沒有一個(gè)客觀的標(biāo)準(zhǔn)說一夜無夢(mèng)就是好覺或睡夠多長(zhǎng)時(shí)間就睡眠質(zhì)量好。你現(xiàn)在的情況，建議第1首先改變對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)，不用具體的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的睡眠質(zhì)量，有的人和你的情況其實(shí)很相似，但是他們并沒有像你這樣受到這么大的影響。第二，適度增加白天的運(yùn)動(dòng)，讓身體都有疲乏感。第三學(xué)會(huì)減少和降低自己的焦慮感，比方說可以和他人傾訴，可以在紙上客觀的分析自己的各種擔(dān)心擔(dān)憂，嘗試著去降低別人評(píng)價(jià)對(duì)自己的影響等等。第四當(dāng)然，如果是在你愿意的前提下，可以找中醫(yī)的醫(yī)生來做一些藥物的治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述?？赡軐?dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過大，過于疲勞等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，做個(gè)系統(tǒng)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用藥物加以治療。另外，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。