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早睡早起持續(xù)上午8點半10點半困勁厲害

女 | 16歲 2021-08-08 16:53:19 1人回復 來自濟寧市

健康咨詢描述： 有一年多了，上高一，晚上一般11點45睡，早晨6點起，但是每天早晨8點半到10點半困勁很厲害，根本就看不進書，聽不進課，處于夢游狀態(tài)，老師一開口就犯困睡覺。暑假期間晚11點睡，早5點25起，但也是在那段時間困，幾乎看不了幾個字就莫名其妙睡了，醒來還是那個狀態(tài)，死循環(huán)，導致學習效率很低

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結節(jié)、乳腺結節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:07:56 我要投訴

      良好的睡眠習慣或者充足的睡眠，有利于心身健康和提高學習工作效率。上述情況可能與學習習慣或者是睡眠習慣有關。另外過多的學習負擔或者壓力，也可影響睡眠質量或者導致不良情緒。需要調整心態(tài)，制定合理的學習計劃和目標，養(yǎng)成良好的學習習慣和睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。

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