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王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-08-16 06:06:48 我要投訴
早睡早起，首先應(yīng)該注意養(yǎng)成早睡的習(xí)慣可以每天按時(shí)睡覺，比如9點(diǎn)左右按時(shí)上床睡覺，在睡覺之前，可以適當(dāng)?shù)穆犚幌螺p音樂或者喝一杯熱牛奶，有助于睡眠，只有早睡才能夠早起，所以在前幾天的時(shí)候需要強(qiáng)迫自己早睡，然后早起。任何事情都是有一個(gè)習(xí)慣性的，所以一定要堅(jiān)持一段時(shí)間就能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
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