怎么鍛煉背部肌肉？

      病情分析：
      可以做引體向上運(yùn)動的，能夠鍛煉背闊肌，大圓肌，舉啞鈴，平時多做聳肩的動作，隨時隨地都可以進(jìn)行的，胸部上抬，然后再盡量的向下拉，能夠鍛煉背部肌肉，平時多參加體育鍛煉也可提高機(jī)體抵抗力的，規(guī)律生活飲食不要過度勞累，鍛煉感覺不疲勞為宜。
      指導(dǎo)意見：
      

      對于后背部肌肉的鍛煉，主要是加強(qiáng)后背部的肌肉牽拉。但是在鍛煉的過程中一定要避免粗暴的鍛煉，或者是高以上就過度的牽拉背部的肌肉，以免導(dǎo)致背部的肌肉勞損。