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怎樣鍛煉背部肌肉

保密 | 0個(gè)月 2021-07-04 16:07:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣鍛煉背部肌肉

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劉建國
劉建國 朝陽市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：四肢骨折，關(guān)節(jié)損傷，脊柱骨折，腰椎間盤突出， 幫助網(wǎng)友：19466
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2021-07-04 16:31:05 我要投訴

      你好，引體向上動(dòng)作，可以采用推舉杠鈴的方式，坐姿下拉也可以達(dá)到鍛煉背闊肌的目的。其他在日常生活中還可以通過一些簡(jiǎn)單動(dòng)作鍛煉，盡力的使雙側(cè)肩部上抬，然后再盡力向下，通過這些運(yùn)動(dòng)來達(dá)到背部肌肉的鍛煉目的。

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