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2021-07-28 08:52:13 我要投訴
睡不著覺，失眠，像這種首先學(xué)會自我調(diào)整，一定多找一些事情去做，白天多做些戶外活動，困也不要睡，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，如果調(diào)整不好那就去睡眠科就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃助眠的藥物，如果是乳腺疾病導(dǎo)致的，一定先治療原發(fā)病原發(fā)病好了以后睡眠自然會改善。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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