失眠怎么辦，睡不著覺(jué)

      失眠受生理、心理、環(huán)境因素等的影響，可以口服佐匹克隆片幫助睡眠。如果出現(xiàn)同事打呼嚕的情況，建議最好要更換睡眠環(huán)境。平時(shí)注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，對(duì)幫助睡眠有一定的效果。

      你好！根據(jù)你描述的情況失眠主要與心理壓力過(guò)大等原因有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持樂(lè)觀情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。

      你好，如果偶爾的一次失眠問(wèn)題不大的，如果是較長(zhǎng)時(shí)間的失眠，建議盡快到醫(yī)院來(lái)就診，明確一下具體的病因，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，給藥物調(diào)理一下，平時(shí)飲食清淡規(guī)律作息，這樣更有利于促進(jìn)睡眠的。
      以上是對(duì)“失眠怎么辦，睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，有可能是神經(jīng)衰弱所引起的失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持輕松愉快的心情，避免情緒激動(dòng)。睡前喝杯溫牛奶，泡個(gè)熱水腳有助于睡眠。不要想的太多了，不要有太大的壓力。