其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-21 09:53:42 我要投訴
1、負重的有氧運動，包括散步、跳舞、爬樓梯以及園藝勞動等，這類運動可以鍛煉下肢及脊柱下部的骨骼，減少骨骼礦物質(zhì)的流失，更適合患有嚴重骨質(zhì)疏松的患者及骨折恢復期的患者；
2、柔韌性訓練，能增加關(guān)節(jié)的活動度，有助于身體平衡，并防止肌肉損傷，同時有助于保持體型。伸展運動應該在肌肉充分活動后緩慢溫和的進行，應避免過度彎腰，以免發(fā)生壓縮性骨折；
疾病百科| 骨質(zhì)疏松
掛號科室：骨科
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
