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做哪些運動可以改善骨質(zhì)疏松呢？

保密 | 0個月 2021-04-28 11:30:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：做哪些運動可以改善骨質(zhì)疏松呢？

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2021-04-28 11:34:28 我要投訴

適當(dāng)運動確實可以改善骨質(zhì)疏松的癥狀，因為運動可以促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進鈣質(zhì)的吸收，而且戶外運動時多曬太陽也可以促進鈣的吸收，但是注意運動不要過量，因為骨質(zhì)疏松患者的骨骼比較脆弱，如果過量運動有可能導(dǎo)致骨折，骨質(zhì)疏松患者飲食上一定要注意多吃一些鈣和維生素含量豐富的食物，嚴(yán)重的可以適當(dāng)補充鈣質(zhì)

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>