醫(yī)生您好，怎么才容易長高
男 | 18歲 2021-07-07 00:11:26
2人回復(fù)
來自肇慶市
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，今年準(zhǔn)高三了，也沒有什么時間出去體育活動了，想問一下怎么才能容易點(diǎn)長高，我現(xiàn)在170kg172，還想長到180，平時上學(xué)也沒怎么注意飲食，求醫(yī)生指導(dǎo)并給出食譜，謝謝?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-07-07 08:24:58 我要投訴
現(xiàn)在正處于學(xué)習(xí)的緊張時期，一定要注意休息，勞逸結(jié)合，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，晚上睡覺前多喝牛奶補(bǔ)鈣，只要每天堅持跑步，鍛煉身體，合理的安排自己的作息時間，不要過度的熬夜，一般情況下，在20歲以前都會迅速增高的
2021-07-07 08:22:56 我要投訴
現(xiàn)在是高三了，沒有時間出去鍛煉，目前體重170，身高172厘米，想要長到180，那這種情況最好能去醫(yī)院檢查一下，做個骨骺X線的檢查看看骨骺有沒有閉合，沒有閉合的話可還有長高空間的，需要多吃蛋白含量高的食物。
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