最近就幾天的睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      你最近幾天睡眠質(zhì)量不好，感覺睡眠比較淺，容易被驚醒，沒有動靜自己也醒了好幾次，睡眠質(zhì)量比較差。
      指導意見：
      這種情況可能和最近天氣比較熱有關，也可能是精神心理壓力大，有些焦慮不安。大部分睡眠不好都是精神心理因素引起的。需要注意多放松，多運動。也可以吃些谷維素、安神補腦液之類的藥調(diào)整睡眠。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，堅持調(diào)節(jié)一定會好起來的。

      病情分析：
      22歲女性，最近幾天睡眠質(zhì)量比較差。一有動靜就容易醒來，希望得到有效的解讀能夠讓自己身心健康快樂，可以高效睡眠
      指導意見：
      遇到這樣的睡眠障礙，的確讓人很是不舒服，首先建議每天有半小時左右的健身鍛煉時間，你真強，神經(jīng)的活躍性，第二，可以進行中醫(yī)調(diào)理，接受藥物的支持
      以上是對“最近就幾天的睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      下午好，從你說的情況來看，失眠，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)明顯，容易驚醒，睡眠維持困難，深睡眠不足等，導致白天功能受損嚴重，影響正常生活，并會惡性循環(huán)。
      指導意見：
      要搭理好自己的生活，人際關系，規(guī)劃一下自己的時間，培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體。多與周圍人聊聊，說一下自己的煩惱。這樣有利于放松心身，促進睡眠。
      最好去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點安神補腦的藥調(diào)理一段時間。