經(jīng)常晚上失眠已經(jīng)很疲憊，但就是睡不著。

      病情分析：
      最近是不是心事太重了，或是壓力太大了？一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來！
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以讓家人多幫忙按摩按摩頭部頸部，還可以多聽聽冥想音樂一類的入眠，睡前還可以看看書，等有了困意再睡！

      病情分析：
      失眠的原因比較復(fù)雜，大多數(shù)情況下和精神狀態(tài)，心理狀態(tài)有關(guān)，比如說焦慮不安，擔(dān)心害怕，恐懼或者是情緒抑郁，壓力過大，思慮過度等等。都會影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      在床上的時候讓自己放松下來，不再去學(xué)習(xí)，或者是思慮白天的事情，過去的事情以及未來的事情等等。就是讓自己放松，專注于自己的呼吸，或者是觀想一些非常放松美好的畫面，或者是自己背誦三五句話，不必思慮它的意義，就是反復(fù)的背誦，讓大腦疲勞，大腦疲勞了，就容易放松，就容易入睡。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您的壓抑委屈，煩躁，焦慮，您說心情不好的時候，又不想和別人講，這樣就壓抑在心底，對身體是不好
      指導(dǎo)意見：
      所以您的失眠跟這種壓抑有關(guān)，建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈，向家人或要好的朋友傾訴，同時也可以以寫日記的方式，寫出來也可以對于失眠現(xiàn)象，建議你先自我調(diào)整，比如做做運動，或者培養(yǎng)幾個興趣愛好來充實生活，以及適當(dāng)?shù)膬A訴，如果效果還不好的話，可以去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
      以上是對“經(jīng)常晚上失眠已經(jīng)很疲憊，但就是睡不著?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！