最近總是失眠睡不著覺然后發(fā)脾氣

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降，引起的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂，失眠多夢(mèng)等問題，同時(shí)也與你精神壓力太大，強(qiáng)迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒困擾，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，保證充足睡眠休息，慢慢調(diào)整