鉆牛角尖，怎樣才能把認識改過來

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，也存在思慮過多，過分糾結(jié)問題，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境等都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，淡化情緒，冷靜理智的思考問題，每個人都有自己的思考方式和需要做的事情，不會的在意的在意別人，多培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，給自己積極的暗示和鼓勵，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      目前對你說的這種情況來說，這種過度在意其他人的看法，等相應(yīng)的情況形成了一個正常的生活，也影響你的生活的發(fā)展
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這樣的問題的時候，我們還是要順其自然，畢竟我們都是成年人了，有自己的生活標準和交友圈子，不要過度的，自己生活的灑脫一些就是好一些

      病情分析：
      37歲的男性總是愛鉆牛角尖，遇到一些事情感覺不自然，總是在乎別人對自己的評價，怕得罪別人讓別人不舒服，看起來主要是缺乏安全感。
      指導(dǎo)意見：
      你所描述的這么長的一段經(jīng)歷和感受，主要的核心是缺乏安全感，信心不足。這可能和你性格有關(guān)，也和個人的經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。有些追求完美的形象，信心不足的時候，總是認為是自己的錯。你想恢復(fù)到以前的狀態(tài)，需要多做一些感興趣的事，培養(yǎng)愛好興趣特長，增加自信，也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量，獲得安全感。
      以上是對“鉆牛角尖，怎樣才能把認識改過來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當前在生活中遇到一些不愉快的經(jīng)歷，以及受過重大事件的影響和自我的人格特點比較敏感，抵抗，甚至也不排除有過度理想化的人格和現(xiàn)實差距較大時而引發(fā)由自我價值感較低，不排除。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況也適合自我的受到周邊環(huán)境的影響，同時缺乏正確的引導(dǎo)教育而導(dǎo)致的，最好是直接面診心理門診評估人格量表以及針對以上具體的事件進行一些心理干預(yù)，如果影響到正常的生活，則需要進行神經(jīng)癥嚴重程度的評估。