喝什么茶能提升睡眠的質(zhì)量呢
保密 | 0個(gè)月 2021-06-08 11:30:56
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健康咨詢描述： 喝什么茶能提升睡眠的質(zhì)量呢
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2021-06-08 12:51:42
你好，常見(jiàn)的有以下幾種茶有可能可以安神幫助睡眠，首先是薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，安定大腦神經(jīng)的功效，睡眠前適量的喝一點(diǎn)可以幫助機(jī)體快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量，其次茉莉花綠茶，茉莉花具有理氣解郁的作用，適量的飲用此茶可以改善情緒，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，還有是淡竹葉茶，淡竹葉具有清熱止渴，清心降火的功效，可以緩解心煩氣躁導(dǎo)致的睡眠功能障礙
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