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喝什么茶改善睡眠？

女 | 26歲 2022-01-08 18:35:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近我總是睡不著，經(jīng)常整夜整夜的失眠，有的時候困的難受，但就是睡不著，就只好吃片安眠藥，但長期吃安眠藥會讓腦子變笨，還會有依賴性，聽朋友說喝茶也能改善睡眠，我也想試一下。

想得到怎樣的幫助：喝什么茶改善睡眠？

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楊岳
楊岳 陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,睡眠障礙,躁狂 幫助網(wǎng)友：3064
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2022-01-09 14:15:02 我要投訴

      你好，是不建議飲茶的，因?yàn)椴枥锩嬗绪匪?，如果長時間的睡眠不好，會導(dǎo)致生物鐘的紊亂，必要的時候，是需要服用藥物治療的，可以先服用一些中層類的藥物，一般副作用比較小，通過服用以后，如果效果不明顯的話，必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些西藥或者抗焦慮的藥物來改善你目前的癥狀

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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