經(jīng)期可以做減肥操嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      女性月經(jīng)期間不建議跳減肥操，減肥操的活動(dòng)量相對(duì)比較大，女性月經(jīng)期間身體的狀態(tài)發(fā)生明顯變化，包括子宮內(nèi)膜脫落、宮頸口擴(kuò)張、陰道出血，而減肥操的劇烈運(yùn)動(dòng)容易引起子宮的抖動(dòng)，從而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝脫異常、子宮的異常收縮，所以容易發(fā)生明顯的痛經(jīng)、月經(jīng)血量的明顯變化等，并且嚴(yán)重者容易成為女性子宮內(nèi)膜異位癥的誘因，所以不建議月經(jīng)期間進(jìn)行。在月經(jīng)期間的，女性要注意休息，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，并且不能吃過(guò)于刺激、生冷、辛辣的食物，如果要想減肥，在沒(méi)有月經(jīng)的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和控制飲食即可，沒(méi)有必要在月經(jīng)期間進(jìn)行這類(lèi)運(yùn)動(dòng)，避免對(duì)于身體造成的不良影響。