經(jīng)期可以做減肥操嗎？

      指導(dǎo)意見：
      女性月經(jīng)期間不建議跳減肥操，減肥操的活動量相對比較大，女性月經(jīng)期間身體的狀態(tài)發(fā)生明顯變化，包括子宮內(nèi)膜脫落、宮頸口擴(kuò)張、陰道出血，而減肥操的劇烈運動容易引起子宮的抖動，從而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝脫異常、子宮的異常收縮，所以容易發(fā)生明顯的痛經(jīng)、月經(jīng)血量的明顯變化等，并且嚴(yán)重者容易成為女性子宮內(nèi)膜異位癥的誘因，所以不建議月經(jīng)期間進(jìn)行。在月經(jīng)期間的，女性要注意休息，不要進(jìn)行劇烈運動，并且不能吃過于刺激、生冷、辛辣的食物，如果要想減肥，在沒有月經(jīng)的時候進(jìn)行運動和控制飲食即可，沒有必要在月經(jīng)期間進(jìn)行這類運動，避免對于身體造成的不良影響。