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2021-08-16 12:35:57
不建議經(jīng)期跳減肥操，經(jīng)期身體比較虛弱，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)造成身體不適，加重經(jīng)期不適反應(yīng)，增加經(jīng)期出血量。建議經(jīng)期要注意休息，養(yǎng)成良好作息時(shí)間，不熬夜，不要過(guò)度疲勞，注意保暖，特別是腹部保暖，注意增加營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，忌食生冷辛辣刺激性食物，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗勤換內(nèi)褲。
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