男生做減肥操可以減肥嗎？

      肥胖最好的減肥方式是管住嘴邁開(kāi)腿。通過(guò)您的描述90公斤體重比較重，建議最好不要做過(guò)于激烈的健美操，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，游泳，打球，騎單車等運(yùn)動(dòng)同時(shí)配合仰臥起坐平板支撐減肥需要循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐最好在七分飽為宜，同時(shí)多吃蔬菜水果，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。

      病情分析：
      你好！當(dāng)然可以啊，你沒(méi)發(fā)現(xiàn)很多健身視頻里后面的陪練還有男的嘛！健身不分男女都一樣！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先是選擇合理適度的鍛煉通過(guò)鍛煉減少脂肪的量同時(shí)控制飲食搭配合理的減肥飲食能達(dá)到一個(gè)階段性的效果。