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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:42:59 我要投訴
你一到晚上就焦慮心煩，像這種情況有可能是白天有事情做，分散了注意力，到了晚上可能沒(méi)有事情做，把精力都集中到了一些令你心煩的事情上，所以首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，或者做一些你喜歡做的其他事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如果自己調(diào)整不好，那就適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥和助眠的藥物。
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