最近總是失眠然后睡不著怎么辦

      病情分析：
      陰虛火旺，情緒抑郁，肝火旺，脾胃不和等等原因都可以導致這種情況的
      指導意見：
      可以先看看中醫(yī)調(diào)理調(diào)理，比如滋陰降火，疏肝解郁，健脾和胃。容易感覺難以改善，建議看看心理科或者精神科，看是否需要抗抑郁藥物輔助調(diào)節(jié)一下

      病情分析：
      總是失眠，睡眠受到了影響，自己要積極的進行自我調(diào)整，白天的時候一定要多運動，多參加戶外活動，不要喝茶和咖啡
      指導意見：
      并注意不要胡思亂想，避免自己各方面的壓力過大，要積極的改變心態(tài)，進行自我調(diào)整，如果用這種方式，還是不能調(diào)整和改變，就需要去醫(yī)院看醫(yī)生，做檢查