最近總失眠睡不著怎么辦

      你好，這是有神經(jīng)衰弱的原因，需放松心情，多轉(zhuǎn)移注意力，多運動鍛煉，避免情緒波動，多與同學(xué)或朋友聊天，再吃谷維素，復(fù)合維生素B，健腦補腎丸和阿普唑侖治療。

      你好，如果晚上睡眠經(jīng)常睡不著的話，多數(shù)還是考慮一個神經(jīng)衰弱呀，請問你最近有沒有精神壓力過大或者是思想壓力過大，我建議像你這個情況要學(xué)會勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)膶W(xué)會放松，多鍛煉多找朋友家人或者是心理醫(yī)生聊一聊，只有這樣你的身體才會好起來。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，多考慮氣血不足，建議你有條件的話可以請中醫(yī)號脈，吃點中藥調(diào)里理一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食方面可以多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，牛奶，雞蛋，瘦肉，也可以補充一些阿膠，看看效果，多參加戶外活動，勞逸結(jié)合，生活規(guī)律。
      以上是對“最近總失眠睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近三四天總是失眠，睡不著等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是勞累休息不好，或者是壓力大等情況引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，白天不要睡得太多，最好不要超過一個小時，上床后不要玩手機等電子產(chǎn)品，睡覺前一個小時可以喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，都可以促進睡眠。

      病情分析：
      您好，晚餐過飽，睡前喝咖啡或者濃茶，睡前劇烈運動，精神焦慮等都可能會引起失眠的。
      指導(dǎo)意見：
      如果失眠的話，第2天的精神狀態(tài)就不會好，影響工作效率，你先進行自身的調(diào)理，每晚進食不要太飽，可以用溫水泡泡腳，聽一段舒緩的音樂，不要想太多事情，定時上床睡覺。必要的時候可以通過中醫(yī)用中藥調(diào)理一下。

      病情分析：
      失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力
      指導(dǎo)意見：
      同時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的。

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解答，根據(jù)你的主訴情況，由于最近睡眠不好，頭腦不清醒，頭疼等癥狀，引起精神狀態(tài)不好。神經(jīng)功能紊亂？
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，調(diào)整心態(tài)。放松心情，不要有太大的思想壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，口服一些養(yǎng)血安神的藥物調(diào)理睡眠。
      以上是對“最近總失眠睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況失眠累眼睛疼痛，頭疼失眠多夢，考慮與生活壓力或內(nèi)分泌失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系，建議緩解壓力放松心情
      指導(dǎo)意見：
      對于失眠多夢，建議觀察緩解壓力，睡前放松心情，頭疼考慮是失眠休息不好造成的，可以給予鎮(zhèn)靜催眠的藥物口服，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣，睡前放松，熱水泡腳，熱熱牛奶，可以給予安神補腦液口服