想通過(guò)跑步，控制飲食減肥

      如果想要健康的長(zhǎng)高，避免肥胖，建議飲食避免高脂，油膩食物，比如奶油，肥肉等。進(jìn)食蔬菜，水果，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，比如牛奶，蝦，魚(yú)，雞胸肉等，另外加強(qiáng)鍛煉，籃球，跳高，游泳均是不錯(cuò)的。建議均衡營(yíng)養(yǎng)
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，如果你體重屬于標(biāo)準(zhǔn)體重的話只要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持體重就可以，如果體重超過(guò)正常范圍的話可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食減肥的話，只要是均衡飲食，只是在飲食量方面控制一下不會(huì)影響身高的。貴在堅(jiān)持，加油！