想通過飲食減肥，吃什么食物可以減肥？

      減肥的話，可以多吃一些綠葉蔬菜，因?yàn)榫G葉蔬菜含有豐富的膳食纖維和纖維素，對(duì)于身體的話，有很好的輔助減肥的作用，平時(shí)多吃五谷雜糧，多吃水果來補(bǔ)充身體所需的微量元素，每天堅(jiān)持有效的體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)。

      首先不要暴飲暴食要嚴(yán)格的控制飲食，積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以五谷雜糧為主食，可以多吃蔬菜水果，不要吃含糖量，含脂肪高的食物，不要吃高熱量的食物，另外要加強(qiáng)體育鍛煉建議每天四十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。