想通過食物減肥，每天如何搭配呀

      想要減肥，需要進(jìn)行合理的飲食控制，減少脂肪和高熱量食物的攝入，少吃肥膩、油炸類的食物，多吃些新鮮的水果蔬菜，避免暴飲暴食，避免或多睡眠，同時(shí)增強(qiáng)體育鍛煉。
      

      病情分析：
      平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，早飯吃好了，晚飯可以少吃一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      每天上午下午可以各吃一個(gè)蘋果蔬菜水果啊，搭配著吃就行了。營養(yǎng)成分也一定要保證好了，不要節(jié)食，好好鍛煉身體就行了。
      

      病情分析：
      您好，對(duì)于您的描述減肥的話可以考慮通過“邁開腿，管住嘴”的方法來調(diào)理，鍛煉循序漸進(jìn)不要著急就好。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于飲食方面可以注意粗糧類添加，注意避免過于油膩，三餐規(guī)律，禁止辛辣飲酒刺激性因素，不要過于熬夜之類就好。
      
      以上是對(duì)“想通過食物減肥，每天如何搭配呀”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！