生物鐘不斷移動怎么辦

      起床時間跟睡眠時間是成比例的，建議平時要按規(guī)律的進(jìn)行作息，每天保持差不多的時間入睡，這樣的話第2天起床的時間就不會相差太多。放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，生物鐘不斷的移動，早晨起床的時間，逐漸的延長，有時候睡眠有些顛倒，這種情況應(yīng)該與你的隨意有關(guān)，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不管是工作或者是休息情況，可以定一下鬧鐘，定時起床，應(yīng)該會有好的效果。
      指導(dǎo)意見：
      希望上述解釋能為你提供幫助，平時要注意休息，早睡早起，勞逸結(jié)合，不熬夜，適度進(jìn)行體育鍛煉，做到作息規(guī)律，定時起床，以保證身體的健康。
      以上是對“生物鐘不斷移動怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，生物鐘的這種問題是根據(jù)你的作息習(xí)慣養(yǎng)成的，所以說，還得有一個良好的作息習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      白天睡覺，晚上肯定是沒有睡意的，盡量白天不要去睡覺，晚上可以九十點鐘正常睡，早晨七八點鐘起是正常的