調(diào)理作息時(shí)間生物鐘感覺特別難受怎么辦？

      這個(gè)是有睡眠不好的話，那么最好白天不睡覺，這個(gè)需要自我調(diào)整的，白天可以積極鍛煉身體，有效的體育運(yùn)動(dòng)可以對(duì)抗植物神經(jīng)功能紊亂，晚身睡眠的時(shí)候可以喝安心補(bǔ)腦液的

      如果去年因?yàn)橹委熯^(guò)敏性哮喘導(dǎo)致生物鐘紊亂，現(xiàn)在總是早晨犯困這種情況，建議你白天的時(shí)候堅(jiān)持住，不要睡覺，如果困的厲害就要到戶外參加參加活動(dòng)，白天的時(shí)候可以增加體育鍛煉，晚上堅(jiān)持到晚上再睡覺，另外，晚上如果睡不好，可以先服用一段時(shí)間右左皮克隆等藥物幫助睡眠?！?

      病情分析：
      目前你這個(gè)情況考慮有點(diǎn)植物神經(jīng)紊亂，這個(gè)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)七葉神安丸，谷維素和維生素b1。
      指導(dǎo)意見：
      期間要注意休息，避免熬夜，多喝水，多吃些新鮮蔬菜水果，不要吃生冷油膩和辛辣刺激性的食物，晚飯30分鐘后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“調(diào)理作息時(shí)間生物鐘感覺特別難受怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，經(jīng)常性的有失眠等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，白天不要睡得太多，最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，如果失眠情況比較嚴(yán)重的話，也可以去看看中醫(yī)，用中藥調(diào)理一下。