關(guān)節(jié)軟骨對關(guān)節(jié)活動的作用包括減少摩擦、緩沖震蕩、分散壓力、保護(hù)關(guān)節(jié)面等。
1. 減少摩擦：關(guān)節(jié)軟骨表面光滑，在關(guān)節(jié)活動時，能有效降低關(guān)節(jié)面之間的摩擦力，使得關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動更加順暢，極大地提高了關(guān)節(jié)活動的靈活性，讓日常的行走、抬手等動作得以輕松完成。
2. 緩沖震蕩：當(dāng)身體受到外力沖擊，如跑步時腳步落地、跳躍后著地等情況，關(guān)節(jié)軟骨具有出色的緩沖能力，能有效吸收和分散沖擊力，減輕對關(guān)節(jié)的損傷，保護(hù)關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)，避免因震蕩過大而引發(fā)疼痛和損傷。
3. 分散壓力：在關(guān)節(jié)承受體重或外力時，關(guān)節(jié)軟骨能夠?qū)毫鶆虻胤稚⒌秸麄€關(guān)節(jié)面上，防止局部壓力過高。例如在長時間站立或搬運重物時，關(guān)節(jié)軟骨可使關(guān)節(jié)面各部分受力相對均衡，維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和正常功能。
4. 保護(hù)關(guān)節(jié)面：關(guān)節(jié)軟骨就像給關(guān)節(jié)骨穿上了一層防護(hù)鎧甲，保護(hù)關(guān)節(jié)面免受損傷。，防止關(guān)節(jié)骨之間直接摩擦、碰撞，避免關(guān)節(jié)面的磨損和破壞，從而延長關(guān)節(jié)的使用壽命，保持關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)。
在日常生活中，要注意合理運動，避免過度運動給關(guān)節(jié)軟骨帶來過大壓力和損傷。運動前充分熱身，運動時選擇合適的場地和裝備。控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若有關(guān)節(jié)不適或疼痛癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)診斷和治療，按照醫(yī)生建議進(jìn)行康復(fù)和保養(yǎng)，以維護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的健康，保障關(guān)節(jié)正?；顒庸δ?。
