失眠睡不著。我就想知道晚上早點(diǎn)睡，

      病情分析：
      目前就你提供的年齡上來(lái)說(shuō)，剛剛十六七歲的樣子，正好是青春發(fā)育期，一個(gè)快速生長(zhǎng)長(zhǎng)身體的時(shí)候
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們要盡量的減少這種電子游戲產(chǎn)品的接觸，養(yǎng)成規(guī)律的作息睡眠習(xí)慣，沒(méi)有什么特殊情況，晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，第二天6到8點(diǎn)鐘起床，慢慢的這種情況就會(huì)改善了

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，入睡時(shí)對(duì)周邊的環(huán)境很敏感，有一定的睡眠障礙，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境造成的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，閉目養(yǎng)神也是休息，睡覺(jué)就是為了休息，要保持良好的情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。睡前可以聽(tīng)輕音樂(lè)，溫?zé)崴菽_，喝牛奶等方式，有利于改善睡眠質(zhì)量。