睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠
男 | 31歲 懸賞3個(gè)健康幣
2021-03-28 12:08:24
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 凌晨?jī)牲c(diǎn)睡覺和凌晨4點(diǎn)起床哪個(gè)好一點(diǎn)，請(qǐng)告知一下
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2021-03-28 12:12:30 我要投訴
嗯，正常的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢，一般來講每個(gè)人會(huì)有一定差異，但是一般建議夜間在十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)之間，最好是保持一定的充足睡眠，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期集體的一些激素分泌水平，在夜間會(huì)達(dá)到最高，所以你說的這兩個(gè)點(diǎn)說實(shí)話都不是正常睡覺開始的一個(gè)時(shí)間。
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