注意力不集中，情緒不穩(wěn)定低落

      病情分析：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，你這種情況屬于一種抑郁和焦慮的表現(xiàn)，還是要注意放松自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然更需要調(diào)節(jié)的是你自己的心態(tài)，不要總想著不好的事情，要盡量的讓自己緩解自己的緊張和焦慮的感覺，多做做運動。

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，你持續(xù)一個月情緒低落，心里想的多，讓你時常會分心，自己還感覺身體發(fā)困比較累，這些屬于抑郁傾向。
      指導(dǎo)意見：
      由于你的情況持續(xù)時間42一個月，自己一直無法調(diào)整好。這就需要去醫(yī)院心理科檢查一下是情緒性問題，還是抑郁癥。這最好面對面檢查，防止誤診。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，抑郁癥確實可能會導(dǎo)致你所說的這種情況出現(xiàn)，但是單純根據(jù)你所說的無法對病情做出準(zhǔn)確判斷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時也要進行積極的自我調(diào)整，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要有太大的精神壓力。
      以上是對“注意力不集中，情緒不穩(wěn)定低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！