注意力不集中，心情低落

女 | 24歲 2021-05-13 20:50:06 1人回復(fù) 來自新鄉(xiāng)市

健康咨詢描述：我最近在備考，可是注意力很難集中，幾乎全程都在走神，效率特別低下，自己有意識(shí)的告訴自己要集中注意力，可是還是不行，提不起精神，心情有時(shí)候還會(huì)特別低落，我都懷疑自己是不是得了抑郁癥。

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2022-11-07 14:06:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)榇嬖谧⒁饬Σ患?，心情低落的情況，擔(dān)心害怕自己得了抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況與備考?jí)毫τ嘘P(guān)系的，不論考什么，考研、考工作都會(huì)有很大的壓力在左右著你的情緒狀態(tài)。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒狀態(tài)，達(dá)到身心放松下來。第三，你可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的身體健康狀況。