影響睡眠和心情

      病情分析：
      咨詢者為22歲女子非常理解你現在的這種感受，這應該是現實壓力和矛盾沖突引起的一種焦慮情緒反應，會表現在軀體層面上的某些障礙（如失眠）
      指導意見：
      如果這種負面情緒感受自己無法排解，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助你用專業(yè)的技術來消解現實壓力，處理矛盾沖突，并矯正認知層面的某些偏差學會負面情緒的轉移和控制方法，希望你的心情能夠盡快好起來，我和這個平臺上的心理老師都非常愿意來幫助你。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，出現這種狀態(tài)，是被不喜歡的人導致自己心情不舒服，越想越難受，并且影響了睡眠。
      指導意見：
      建議在這個問題上要想開放下，因為你不喜歡他，他并且影響了你的心情，說明他有做的不合適的地方，導致你內心不滿意。你如果用他做的不合適的地方懲罰自己，使自己難過，那就太不值得了！所以要學會與人為善，多加寬容，自己也開心！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，由于受到了外界環(huán)境的刺激，存在心里陰影，強迫思維引起的不適，另外也考慮是否存在睡眠質量下降，神經衰弱等問題！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，另外注意調整睡眠，治療睡前，喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，多培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，淡化情緒，利于狀態(tài)的好轉！
      以上是對“影響睡眠和心情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！