易怒，心情低落，睡眠差

女 | 16歲 2020-02-27 12:02:39 3人回復(fù) 來(lái)自咸陽(yáng)市

健康咨詢(xún)描述：隨時(shí)易怒，心情低落，偶爾頭痛，睡眠很差，沒(méi)有食欲

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黃澈錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦出血，腦梗塞，癲癇，脫髓鞘性病變，帕金森等疾幫助網(wǎng)友：24888稱(chēng)贊：1

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2020-02-27 12:04:11 我要投訴

出現(xiàn)心情低落睡眠差的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，這種情況應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂(lè)觀的心態(tài)，同時(shí)可以選擇一些安神的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，效果也是非常不錯(cuò)的。

張宇實(shí) 聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦血管病，神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染等常見(jiàn) 幫助網(wǎng)友：10774稱(chēng)贊：2

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2020-02-27 12:04:52 我要投訴

如果是情緒低落，易怒，考慮你應(yīng)該是與心情有關(guān)系，需要吃中藥調(diào)理效果會(huì)更好的，平時(shí)要注意多休息不要?jiǎng)诶?，熬夜，需要保持心情舒暢，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物。

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宋彩霞錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣幫助網(wǎng)友：6708

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2020-02-27 12:06:32 我要投訴

      首先學(xué)習(xí)、生活壓力大，要試著減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，心情愉悅，并且養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，睡覺(jué)之前不要玩手機(jī)，白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，提升機(jī)體抵抗力。必要的時(shí)候醫(yī)院心理門(mén)診就診，會(huì)有一些量表、評(píng)分，評(píng)估目前的一個(gè)狀況，也可以平時(shí)找人聊天、傾訴，不要把所有的事情都憋在心里面，要和大家分享。

      以上是對(duì)“易怒，心情低落，睡眠差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！