睡眠問題，求指教！謝謝

男 | 25歲 2021-03-01 19:44:03 1人回復來自未知

健康咨詢描述：假如一個人有一天或者幾天失眠，身體會做出調(diào)節(jié)，讓未來一天或者幾天的深睡眠時間加長嗎？

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2021-03-01 19:45:24 我要投訴

假如一個人有一天或者幾天的失眠，身體的大腦是會做出調(diào)節(jié)的。這樣人的困倦現(xiàn)象會更加明顯，在睡眠的時候，深睡眠時間是會加長的。這種現(xiàn)象在大多數(shù)人是會出現(xiàn)的。

2021-03-01 19:50 ask53825477e9 追問

像24歲，一天睡7小時夠嗎

2021-03-01 19:55醫(yī)生回答：

24歲的小伙子，睡7個小時是夠的。

掛號科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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