生活習(xí)慣，睡眠問(wèn)題，謝謝

      每天保證7到8小時(shí)的睡眠是可以的。晚上十點(diǎn)睡是正常的。早晨五點(diǎn)醒是正常的。早醒了一個(gè)小時(shí)，如果白天的時(shí)候補(bǔ)充半小時(shí)的睡眠也是可以的。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      今天睡眠時(shí)間是7個(gè)小時(shí)，如果你白天的時(shí)候精神并沒(méi)有疲乏，沒(méi)有犯困，這樣的話對(duì)身體是沒(méi)有損害的，如果相反你白天的時(shí)候非常疲乏，而且比較容易犯困，長(zhǎng)期這樣對(duì)于身體健康還是有損害的，說(shuō)明你睡眠并不充足。