失眠睡不著覺！有什么辦法可以治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)上自己現(xiàn)在的情況，自己最近失眠睡不著覺以前沒有這種情況也沒有抑郁癥等病史，可能是過年期間過度勞累，休息不好的原因。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，適量進(jìn)行戶外有氧運動，每天保持樂觀心態(tài)，睡覺前散散步熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神類藥物調(diào)理睡眠的。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的主要癥狀就是失眠，但是失眠是有原因的，弄清楚原因才能進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，以前沒有這種情況，也沒有抑郁癥病史，失眠也是有原因的，遇到什么事情了，還是春節(jié)期間很累，或者別的什么原因，現(xiàn)在可以服用安定暫時緩解，需要對癥治療。