十點左右睡四五點醒正常嗎

女 | 19歲懸賞3個健康幣 2021-02-20 14:07:42 1人回復來自七臺河市

健康咨詢描述：近一段時間十點左右睡四五點就醒有時候兩三點而且感覺睡眠不踏實醒了腦子很亂感覺像沒睡一樣疲憊臉色也不好再睡就睡不著偶爾還睡不著吃鎮(zhèn)靜藥就做很壓抑的夢這正常嗎

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2022-11-02 22:02:51 我要投訴

出現這種情況主要是由于睡眠比較淺，睡眠質量不高，與平時過度緊張，精神壓力大或大腦過于疲乏有一定關系，平時要適當多參加體育運動多活動促進大腦血液循環(huán)來改善癥狀，而且也可以服用安神補腦液來進行治療，睡覺前可以用溫水泡腳來提高睡眠質量。

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