最近幾天睡眠都是十點多睡
男 | 22歲 2019-04-04 10:05:23
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近幾天睡眠都是十點多睡，然后四點半左右就醒了，去個廁所回來就睡不著了，睡著也會老醒，是怎么回事
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 22:31:24 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，考慮是有失眠，失眠多與心理過度緊張，壓力大等有關(guān)系。建議服用安神補腦液進行調(diào)理，注意合理安排好工作和休息時間，多參加戶外運動，讓身心完全放松，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油膩，油炸食物，少思慮，晚餐不宜過飽，睡前避免劇烈活動，忌喝興奮性飲料，濃茶等。每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進睡眠。堅持體育鍛煉，提高免疫力。
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