最近幾天老是睡眠不好

      如果你是因為最近身體有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會自動緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時間。按時起床按時睡覺。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運動，但是不要在睡前兩小時進行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)常看時間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過以上處理，仍然效果不好，適當?shù)某渣c保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你可能是感冒了，建議你吃點感康，肺力咳合劑，注意休息，保證睡眠，多飲水，注意保暖，睡前溫水泡腳，祝你健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況考慮有上呼吸道感染的癥狀，是風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的，口服藥物治療就行。
      指導(dǎo)意見：
      可以清淡飲食，多喝溫開水。不吃生冷辛辣食物，不吃油膩油炸的食物。建議口服通宣理肺膠囊。多休息就好了。
      
      以上是對“最近幾天老是睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)頭痛，咳嗽，惡心，考慮是感冒引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以服用酚黃那敏片，維生素B6治療，多喝水，注意休息，不吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      陰虛火旺，或者受到風(fēng)寒刺激，內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)的失眠不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意飲食要清淡，多進行神門穴的按摩的調(diào)理，可以使用酸棗仁湯止嗽散進行治療。