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睡眠問題十點(diǎn)多后難以入睡！

女 | 19歲 2022-02-17 22:41:39 2人回復(fù) 來自大慶市

健康咨詢描述：晚上九點(diǎn)入睡十點(diǎn)多醒后很難入睡這是什么問題！

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2022-02-18 12:19:50

總是出現(xiàn)這種入睡情況，醒來之后很難再次睡著，這個(gè)大多都是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱所產(chǎn)生的影響，另外一個(gè)在睡覺時(shí)間盡可能的，適當(dāng)?shù)姆潘?，平時(shí)的話在生活中一定要緩解壓力，可以改善一下生活習(xí)慣，盡量的在10：00以后入睡。

梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3

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2022-02-18 15:16:26 我要投訴

你9：00入睡，10點(diǎn)多醒后很難入睡，你已經(jīng)睡了一個(gè)多小時(shí)，可能大腦有一些休息過有一些清醒導(dǎo)致的建議，你最好10點(diǎn)左右睡覺。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，醒來以后不要開燈，不要看手機(jī)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铩?