十點(diǎn)多睡三四點(diǎn)醒，醒得早，醒了之后不瞌睡

      病情分析：
      你好，看你的描述，你之前是睡不著，現(xiàn)在看醫(yī)生之后能睡著了，10點(diǎn)多睡，三四點(diǎn)就醒了，醒了之后就再也睡不著了，之前醒的還晚一點(diǎn)五點(diǎn)多，后來(lái)四點(diǎn)多今，天成了三點(diǎn)半
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      醫(yī)生給你用的什么藥？還有就是除了睡眠不好，你還有什么癥狀，比如說(shuō)食欲不好，不想動(dòng)，不想說(shuō)話，心情不好，有這些表現(xiàn)沒(méi)有？如果除了睡眠差，沒(méi)有有其他問(wèn)題，那你可能就是單純的睡眠不好，你可能需要更換一種藥物，如果還有我說(shuō)的那些癥狀，建議你最好還是去心理科就診，看看具體情況再說(shuō)

      病情分析：
      入睡困難易醒也是屬于睡眠質(zhì)量下降的一種表現(xiàn)，還是應(yīng)該要注意緩解自身的緊張感和焦慮感，調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，盡量的讓自己放松轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果有時(shí)間的話，白天可以多做做運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于你自己來(lái)說(shuō)是可以調(diào)節(jié)好自己的情緒的，釋放自己內(nèi)心的壓力。

      病情分析：
      21歲男性最近一段時(shí)間時(shí)間比較嚴(yán)重，醫(yī)院診療后，主要可以得到有效緩解，但是還是容易早醒，內(nèi)心疑惑，希望得到有效幫助
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑和對(duì)美好生活的期待，遇到這樣的情況，需要遵醫(yī)囑服用藥物，要持續(xù)一段時(shí)間，另外呢，還需要接受心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，從心理上調(diào)節(jié)借助催眠練習(xí)，讓身體感受到高效睡眠，第三可以每天增加兩次，15分鐘左右的有氧健身鍛煉，提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性
      以上是對(duì)“十點(diǎn)多睡三四點(diǎn)醒，醒得早，醒了之后不瞌睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！