十點多睡覺然后三四點就醒了就怎么也睡不著心里還很壓

女 | 17歲 2018-05-24 04:11:47 1人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：十點多睡覺然后三四點就醒了就怎么也睡不著心里還很壓抑...

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2022-11-02 22:31:04 我要投訴

你好，很高興為你解答。出現(xiàn)這個睡眠質(zhì)量差考慮有失眠癥，那你說的心里很壓抑，最主要的原因可能還是因為心理，精神上面引起，建議你合理的調(diào)節(jié)一下自己。可以和周邊的朋友或者同事進(jìn)行一個很好的溝通交流。你想自己心里的一些壓抑情緒，放松一下自己，特別到了晚上?？梢苑e極的和朋友之間增加一些體育鍛煉活動。好不？讓自己稍微晚上放松一下，一般問題不大，如果實在很壓抑，自己解決不了，可以去找一下心理咨詢師進(jìn)一步就診。