這段時間晚上十點多睡覺早上五點來鐘就醒了睡不著了是

      晚上10：00睡覺，早晨5：00醒了，這個應(yīng)該是可以的。一般保證7個小時的睡眠就可以。這個年齡的話應(yīng)該是沒有問題，平時也要注意多鍛煉，多吃點兒有營養(yǎng)的食物。
      

      病情分析：
      您的睡眠時間是可以啊，正常人也就一天睡覺7-8個小時就夠了啊，不用睡太多的覺。
      指導(dǎo)意見：
      五點多醒了就行了吧，不用再刻意的使勁睡了，中午勞累的話，可以睡一小覺，大約半小時就行
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你的睡眠時間有六到七小時，不屬于睡眠不足，不會對身體有影響，不需要擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時保持心情舒暢，不要過度緊張思慮，飲食規(guī)律清淡富營養(yǎng)易消化，多喝水，多吃點新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩食物，注意休息，適當(dāng)鍛煉增強抵抗力。
      
      以上是對“這段時間晚上十點多睡覺早上五點來鐘就醒了睡不著了是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠不足，入睡困難，早醒，患者常有精神疲勞、頭暈眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      首先要糾正不良生活習(xí)慣，平復(fù)內(nèi)心的波動，培養(yǎng)良好心態(tài)。這才是標(biāo)本兼治的方法。另外就是有中成藥如柏子養(yǎng)心丸等調(diào)節(jié)。