看球興奮過(guò)度睡不著覺(jué)
男 | 31歲 2021-01-26 02:50:43
1人回復(fù)
來(lái)自蘇州市
健康咨詢描述： 昨天夜里看球，實(shí)在是太興奮了，到了今天晚上還是那么興奮
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
林燕 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-11-01 02:19:58 我要投訴
你因?yàn)榭辞蜻^(guò)度的興奮睡不著覺(jué)，像這種情況把眼睛閉上對(duì)自己做出很困的心理暗示。不要看手機(jī)，不要開(kāi)燈，調(diào)勻呼吸。反復(fù)的告訴自己很困，馬上就要睡著了。不要太在意，偶然的一天睡不著覺(jué)，一般問(wèn)題不大，但是一定的，不要經(jīng)常的熬夜，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
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