喝茶興奮，失眠，睡不著

女 | 21歲 2019-02-24 05:40:35 1人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：喝茶興奮，失眠，睡不著，每天白天睡3小時(shí)，晚上睡不著，求解？今天第三個(gè)晚上了！

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2023-01-04 10:08:04 我要投訴

失眠要知道失眠的原因，如精神壓力，情緒不穩(wěn)，思慮過多，睡眠不規(guī)律，熬夜，睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮，還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對(duì)于能調(diào)整的一些原因，盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無論是否睡著，作息要規(guī)律，除了早睡外，別在白天睡太多避免睡眠時(shí)間顛倒，盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松。不要在夜間飲茶，必要時(shí)服點(diǎn)安神的藥物有歸脾丸、養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液等。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>