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鍛煉之后肚臍下方疼痛，卷腹俯臥撐

男 | 19歲 2021-01-24 22:00:55 1人回復 來自成都市

健康咨詢描述： 好久沒鍛煉過了，就做做鍛煉，今天是第三天，第一天做了就有點疼，今天還是疼。因為好久沒做過運動，所以量很少的卷腹就10個一組，每天4組，標準俯臥撐6個一組，也做了4組。就是圖中這個位置疼。第一天做了，第二天疼，我以為是乳酸。。正常嗎，這個位置疼，卷腹后


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2022-11-18 11:44:23 我要投訴

      你的情況應該是正常的，主要原因是很久沒有鍛煉了的原因，很久不鍛煉以后突然鍛煉可以導致乳酸分泌過多，應該是正常的乳酸分泌，恢復需要5~7天左右的時間，所以你現(xiàn)在都可以多熱敷，適當?shù)陌茨懑煛?

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