昨天鍛煉做了俯臥撐。

      現在的胳膊疼痛是因為你做俯臥撐而造成的肌肉一個酸疼，短期內可以減少活動量，疼痛部位可以進行熱敷，慢慢即可緩解。以后再做俯臥撐或者高強度運動，可以先坐一下熱身運動。

      由于突然進行過度鍛煉，引起的肌肉牽拉痛屬于正?，F象，建議平時逐步加大運動量，要堅持進行鍛煉，然后會逐步的還解至消失，平時，適當多活動按摩胳膊肌肉。
      

      病情分析：
      你平時做這個鍛煉多不多或者頻繁不？力度有沒有昨天晚上的那么大呢？
      指導意見：
      如果沒有什么其他的問題是沒有受外傷的話，這個是屬于正常的，畢竟肌肉鍛煉里面肯定會有乳酸菌的產生。
      以上是對“昨天鍛煉做了俯臥撐?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      突然間猛的去鍛煉的話，會有這樣的一個問題出現的，因為乳酸分泌過多就會導致很酸的感覺，建議您運動要循序漸進，不要忽然猛烈，這樣的導致你身體不適。
      指導意見：
      平時要注意多參加戶外活動，可以增加你的機體抵抗力，注意飲食結構問題，不要吃辛辣刺激郵件，油炸生冷硬的食物應該給予營養(yǎng)豐富易消化，高蛋白的食品。
      

      病情分析：
      上述情況有可能是軟組織損傷的，引起的原因很多，有可能和劇烈運動有關系
      指導意見：
      建議注意休息，避免劇烈運動，這種情況可以給予口服雙氯芬酸鈉片，舒筋活血片，配合局部貼麝香鎮(zhèn)痛膏進行治療此種情況的
      

      病情分析：
      你好，昨天鍛煉做了俯臥撐，今天胳膊肘上面疼，考慮可能是長時間不運動，突然開始劇烈的運動，造成乳酸的堆積，引起肌肉酸痛，胳膊疼是正常的。
      指導意見：
      如果沒有其他不適癥狀，可以適當運動，慢慢就會緩解的。平時注意勞逸結合，保證睡眠充足，保持心情舒暢，合理飲食，多食新鮮蔬菜水果，多飲水。