晚上很煩想睡睡不著，心情不好

女 | 18歲 2020-12-27 03:33:17 2人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：胸口疼了一年，幾乎每天晚上很煩，睡覺睡不著，心情不好

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2020-12-27 04:10:28 我要投訴

這種情況是由于心理壓力過大，所以引起的失眠，所以只有自我調(diào)整好情緒狀態(tài)才是最重要的，睡覺之前兩個(gè)小時(shí)不要思慮過多，可以喝一杯熱牛奶，有效的促進(jìn)睡眠并提高睡眠質(zhì)量。

李鳳仙曲靖市第五人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 老年病、慢性病、心腦血管及腎臟疾病，腦梗塞后遺癥、幫助網(wǎng)友：40391稱贊：2

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2020-12-27 04:06:26 我要投訴

入睡困難也屬于失眠的一種類型，需要進(jìn)行做調(diào)整，首先保持良好的情緒狀態(tài)，睡覺之前兩個(gè)小時(shí)不能吃東西。且睡眠環(huán)境要保持整潔干凈，不能出現(xiàn)強(qiáng)光及噪音。

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