多夢(mèng)，睡不好，睡醒任然疲憊

      根據(jù)你提供的資料，目前存在睡眠障礙主要表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒，白天困倦，影響日常生活工作。引起睡眠障礙的原因有很多，與人際關(guān)系緊張，情緒焦慮，強(qiáng)烈事件刺激，興奮性食物藥物影響，臥室環(huán)境嘈雜等因素有關(guān)。建議調(diào)整睡眠作息，每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，應(yīng)保持全身肌肉放松，不要用力緊閉雙眼。不睡覺(jué)時(shí)不要坐在或者躺在床上，保持床與睡眠的緊密聯(lián)系。可以使用中成藥治療，如安神補(bǔ)腦液，甜夢(mèng)膠囊，舒眠膠囊等
      

      你好，這種情況考慮還是由于神經(jīng)衰弱和睡眠障礙導(dǎo)致的癥狀，與平時(shí)壓力大，精神緊張，情緒焦慮有關(guān)，可以吃谷維素片和維生素B1片以及棗仁安神膠囊來(lái)調(diào)理一下，平時(shí)放松心情，多出去走走，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，不要看手機(jī)電腦
      

      你好，你的這種情況從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，可能是由于有點(diǎn)心脾兩虛，氣血不足，心神失養(yǎng)引起的多夢(mèng)，睡不好，睡醒后仍然感覺(jué)疲勞等癥狀，建議你可以吃點(diǎn)歸脾丸調(diào)理一下看看，平時(shí)注意按時(shí)休息，不要熬夜，晚上11點(diǎn)以前要睡覺(jué)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，控制壓力。
      以上是對(duì)“多夢(mèng)，睡不好，睡醒任然疲憊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！